Zioła stosujemy mniej lub bardziej świadomie w naszym codziennym życiu. Są składnikami wielu kosmetyków, przypraw, napojów, gotowych dań, herbat czy środków czystości. Wymieniać można byłoby bez końca. Ale skupmy się konkretnie na ziołach mających szczególne właściwości uspokajające, relaksujące i niwelujące stres. Nie od dziś wiadomo, że melisa, rumianek szlachetny czy lawenda to doskonałe zioła na uspokojenie. Z powodzeniem stosowały je już nasze prababcie, babcie i mamy. My również coraz chętniej wracamy do tych starych, sprawdzonych metod.
Nasze życie w stresującym świecie
Dzisiejszy świat i nasz tryb życia, wciąż usilnie próbują wyprowadzić nas z równowagi. Presja, stres, nadmiar obowiązków i życie w ciągłym biegu sprawiają, że powoli wyniszczamy nasz organizm. Stajemy się rozdrażnieni, nerwowi, przemęczeni, rozkojarzeni i mniej odporni na fizyczne i psychiczne ataki i bodźce. To z kolei może prowadzić do wielu schorzeń i dolegliwości.
Aby ukoić skołatane nerwy, wpłynąć na poprawę nastroju oraz ułatwić sobie zasypianie i uspokojenie, jesteśmy gotowi sięgnąć po najmocniejsze zioła na uspokojenie, a także często po popularne preparaty dostępne w sklepach czy aptekach. Składniki środków farmakologicznych, są często syntetycznymi odpowiednikami naturalnych ziół, które nigdy nie będą tak dobrze działały na nasz organizm i nastrój jak naturalne substancje.
Dlatego w Spokojnym Umyśle zdecydowanie polecamy zioła na uspokojenie, herbaty i ziołowe suplementy diety oparte na naturalnych składnikach, zamiast aptecznych specyfików. O najmocniejszych ziołach przeczytasz więcej w tym wpisie na naszym blogu -> Najmocniejsze zioła na uspokojenie.
Co na uspokojenie?
Warto wiedzieć, że skuteczne zioła na uspokojenie możemy stosować nie tylko w popularnej postaci naparów czy herbat do picia. Właściwości ziół możemy wykorzystać również w inny sposób, w wielu różnych formach.
Na bezsenność, złe samopoczucie, migreny, nadmiar stresu, napięcie nerwowe, czy wiele innych problemów natury fizycznej i psychicznej możemy zastosować moc ziół np. w formie aromaterapii. Olejki eteryczne, świece, kadzidełka naturalne czy oleje do ciała to świetny sposób na uspokojenie z wykorzystaniem leczącego zapachu.
Naturalne suplementy diety, w wygodnej formie tabletek lub kapsułek, mają również w swoim składzie zioła uspokajające. Ich skondensowana formuła i optymalnie dobrany skład, sprawiają, że tego typu suplementy diety są doskonałą propozycją dla wielu osób.
Na wirtualnych półkach naszego sklepu znajdziesz między innymi suplementy diety Sleep well oraz Stress Free, których producentem jest firma Jiva.
Zioła uspokajające możemy także wykorzystać do przygotowania sobie aromatycznej kąpieli. Wystarczy gotowy napar ziołowy wlać do wanny z wodą i zanurzyć się w niej na kilka lub kilkanaście minut. Tak napar można przygotować np. z rumianku, gotowych herbatek ziołowych lub wykorzystując kwiaty lawendy.
Zioła na uspokojenie
Istnieją różne zioła o właściwościach uspokajających. Co ciekawe, natura ziół sprawia, że działają one całościowo (holistycznie) na nasz organizm. Dlatego też jedno zioło ma zawsze kilka głównych zastosowań w medycynie ludowej. Stosując razem różne zioła, możemy spotęgować lub nieco zmienić ich działanie, dlatego dobrym wyborem są również gotowe mieszanki ziołowe i suplementy, których skład jest dokładnie przebadany i idealnie dobrany do naszych potrzeb.
Najczęściej wybierane, a zarazem najskuteczniejsze zioła uspokajające to bez wątpienia rumianek szlachetny, melisa, lawenda czy szyszki chmielu. Sprawdź jakie jeszcze mają właściwości i wyjątkowe działanie.
Melisa
Inaczej zwana również cytrynowym zielem (Melissa officinalis) jest bardzo popularnym ziołem na uspokojenie. Pomaga przy bezsenności, łagodzi stres, wspomaga trawienie, ma właściwości uspokajające, bakteriobójcze i przeciwgrzybiczne. Ponadto łagodzi bóle, mdłości oraz poprawia pamięć i koncentrację.
Szyszki chmielu
Poza swoim specyficznym zastosowaniem w piwowarstwie, wykazuje silnie działanie uspokajające, łagodzi nerwy i stres, działa rozkurczająco, moczopędnie, odtruwająco i przeciwzapalnie. Ponadto szyszki chmielu mają właściwości przeciwlękowe, pomagają w bezsenności oraz zmniejszają agresję.
Rumianek
Rumianek jest znanym i powszechnie stosowanym ziołem w naszym kraju. Działa rozkurczowo, wyciszające, rozluźniająco i przeciwdepresyjnie. Jest ziołem o skutecznym działaniu uspokajającym, ułatwia zasypianie i pomaga radzić sobie ze stresem. Napary z rumianka są bezpieczne dla dzieci i kobiet w ciąży. Pomagają w różnych dolegliwościach układu trawiennego, a także łagodzą drobne otarcia i oparzenia oraz delikatnie wygładzają skórę
Lawenda
Kwiaty lawendy są niezwykle bogate w cenne olejki eteryczne. Jest ona jednym z najczęściej polecanych ziół na bezsenność. Relaksuje, uspokaja, ułatwia zasypianie, poprawia apetyt i wspomaga prawidłowe działanie układu trawiennego. Zawiera olejek eteryczny, który skutecznie wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, obniżając jego aktywność. Wykazuje ona także właściwości przeciwlękowe i antydepresyjne. Na wirtualnych półkach naszego sklepu znajdziecie lawendę w wielu postaciach: suszonych kwiatów, olejku eterycznego, naturalnego kadzidła czy pułkuli kąpielowej.