Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji - Spokojny Umysł
Darmowa Dostawa Od 199 zł ✨
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages
product
  • Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
  • blank
  • blank

Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń.

34.90

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 34.90

Brak w magazynie

Powiadom mnie na maila o dostępności produktu

Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.

Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!

Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.