Medytacja to niezwykła sztuka, która z roku na rok zdobywa coraz większą popularność we wszystkich zakątkach świata. Coraz więcej początkujących adeptów pragnie rozpocząć swoją przygodę z tą niesamowitą praktyką, która odmieniła życie tak wielu ludzi. Spośród wielu ważnych w dzisiejszych czasach rodzajów medytacji wyróżnia się m.in. medytację uświadamiającą. Jon Kabat Zinn w swojej książce “Obudź się” opisuje, na czym dokładnie polega ta praktyka i dlaczego jest ona tak ważna dla ludzi XXI wieku.
“Obudź się” to poradnik dotyczący ruchów mindfulness i medytacji uświadamiającej. Praktyki te mają na celu poprawę uważności osób praktykujących. Pozwalają osiągnąć wyższy poziom kontroli własnego umysłu i myśli. Dzięki temu staniemy się w pełni świadomi otaczającego nas świata i dostrzeżemy w nim szczegóły, które są dla nas naprawdę ważne.
Jon Kabat Zinn dokładnie tłumaczy, jak rozpocząć praktykę medytacji. Wprowadza najbardziej początkujących adeptów w ten nowy, spokojny świat, przepełniony potęgą umysłu i kontrolą. Jego rady stanowią także praktyczne wskazówki dla zaawansowanych praktykujących. Niezależnie od tego, na jakim poziomie się obecnie znajdujesz ? w tym poradniku na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Otaczający nas świat przytłacza swoim pędem i nieograniczonością. Na co dzień zalewają nas fale nowych, często zupełnie bezwartościowych, faktów i informacji. Każdego dnia brakuje nam chociażby chwili na zastanowienie się nad naszymi priorytetami. Medytacja uważności pozwala odkryć we własnym wnętrzu to, co naprawdę istotne, oraz przełożyć to na nasze codzienne życie. “Obudź się” to książka dla każdego, kto pragnie wreszcie powiedzieć “STOP!” i przejąć kontrolę nad własnym życiem.
Jon Kabat Zinn to światowej sławy popularyzator ruchów mindfulness. On sam doskonale zna się na praktyce medytacji uważności. Te działania odmieniły jego życie już wiele lat temu. Teraz stara się przekazać innym potęgę tego codziennego rytuału i uświadomić jego wagę, tak by również ich życie stało się piękniejsze i prostsze.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Wydawnictwo Czarna Owca