Katalog asan w świetle Ajurwedy e-book

Słowo „asana” (z sanskrytu) w odniesieniu do jogi interpretuje się jako „pozycja wygodna i stabilna”. W początkach jogi, asan – pozycji mających na celu powściągnięcie zmysłów i skupienie uwagi na ciele – nie było zbyt wiele. Zadaniem jogina było takie wykonanie asany, by pozycja ta stanowiła bazę do kontemplacji, rozmyślania, medytacji.

W dzisiejszych czasach asana przybiera zupełnie inny wymiar, służy jako nieodzowna część profilaktyki prozdrowotnej. Z biegiem lat wykształciło się wiele systemów, rodzajów i technik jogi, ale wszystkie oparte są o modyfikację kilkudziesięciu najważniejszych klasycznych asan opisanych w większości przez Patanjalego w Joga Sutrach. Każdy z nich na swój sposób promuje jogę jako sposób na pozyskanie zdrowego, silnego i gibkiego ciała.

Wiemy już, że asany mają bardzo silny prozdrowotny wpływ na funkcjonowanie organizmu, min. poprawiając krążenie krwi, pracę narządów trawiennych i gruczołów dokrewnych. Niemniej jednak, aby osiągnąć zamierzony efekt każdą pozycję należy dokładnie poznać, zrozumieć i ćwiczyć ją regularnie – dopiero wtedy, wykonując ją poprawnie, jednocząc ciało i umysł możesz osiągnąć najbardziej korzystny rezultat.

Podobnie jak pożywienie w ajurwedzie, nie ma w jodze asany uniwersalnej – każda z nich pomaga osiągnąć różne cele i ma określone zadania. Nie nadaje się także dla wszystkich.

Poznając krótko i zwięźle charakterystykę danej asany, jej potencjał energetyczny, wskazania i przeciwwskazania a także wpływ na doszę będzie Ci łatwiej dobierać asany do swojej codziennej zdrowej praktyki.