Masaż
Masaż jest niezwykle przyjemną formą relaksu – odpręża, wycisza i uspokaja. Ale poza tym, odpowiednio wykonany masaż może przynieść fantastycznego korzyści dla naszego zdrowia. Jego właściwości prozdrowotne są często niedoceniane, chociaż już od wieków masaż stosowany był w leczeniu wielu schorzeń i dolegliwości.
Trochę historii..
Pierwsze wzmianki o masażu pochodzą już z 3000 lat p.n.e. Już wtedy, w literaturze chińskiej, masaż pojawia się jako panaceum na dobre zdrowie oraz utrzymanie jedności ciała i umysłu.
Ojciec współczesnej medycyny, Hipokrates, stosował pocieranie jako leczenie różnych schorzeń. Już wtedy praktykował on masaż w kierunku dosercowym, czyli zgodnie z zasadą, która panuje do dziś.
Współczesne techniki masażu pochodzą najprawdopodobniej ze Szwecji. W XIX wieku wydano tak opracowanie pod tytułem “Gimnastyka Szwedzka”, gdzie jeden z działów dotyczył masażu leczniczego. Ta pozycja zapoczątkowała rozwój masażu szwedzkiego, w którym określono już konkretne procedury, chwyty i wskazania, a to stało się podstawą współczesnych masaży, takich jak masaż klasyczny, powięziowy czy drenaż limfatyczny.
Rodzaje masażu
Masaż często kojarzy nam się z przyjemnym uciskaniem i głaskaniem całego ciała. Ten praktykowany często w domowym zaciszy zazwyczaj tak własnie wygląda. Ale istnieje bardzo dużo różnych rodzajów masażu profesjonalnego i każdy z nich niesie ze sobą inne praktyki i właściwości. Oto najpopularniejsze formy masażu.
Masaż klasyczny
To jeden z najpopularniejszych rodzajów masażu. Pomaga rozluźnić ciało, usuwa zmęczenie, zmniejsza napięcie mięśni i eliminuje ból. Może być stosowany, w zależności od potrzeb, na całe ciało lub wybrane partie. Poprzez stosowanie odpowiednich chwytów i ucisków, masaż klasyczny pobudza krążenie krwi oraz poprawia elastyczność mięśni, stawów i ścięgien. Sprzyja także pozbywaniu się szkodliwych produktów przemiany materii z naszego organizmu, a także wspomaga jego regenerację.
Masaż relaksacyjny
Techniki masażu relaksacyjnego są podobne do masażu klasycznego, jednak różnią się nieco intensywnością (masaż relaksacyjny jest delikatniejszy) i oprawą. Zabiegowi relaksacyjnemu towarzyszą często palące się świece, relaksacyjna muzyka czy aromatyczne kadzidełka i olejki. Tego typu masaż przede wszystkim wprowadza w stan głębokiego relaksu i uwalnia dobrą energię. Koi nerwy, pomaga uwolnić się od stresu i zmniejsza uczucie napięcia.
Masaż leczniczy
Ten rodzaj masażu również wykorzystuje techniki stosowane w masażu klasycznym, jednak ma on bardziej prozdrowotny charakter. Masaż leczniczy jest popularny w fizjoterapii i ma na celu przede wszystkim zmniejszenie lub usunięcie objawów urazów i chorób. Dotyczy to przede wszystkim urazów narządów ruchu, problemów ze stawami i mięśniami, przykurczami mięśni czy przy zakrzepach żył lub problemach z oddychaniem.
Masaż tajski
Już w starożytności doceniano dobroczynny wpływ masażu tajskiego na cały organizm. Łączy on w sobie techniki dobroczynnego dotyku z akupresurą, refleksologia i rozciąganiem oraz często z elementami pasywnej jogi. Pozytywnie oddziaływuje on zarówno na umysł jak i na ciało. Jego podstawową funkcją jest harmonizacja wszystkich układów naszego organizmu oraz wsparcie w ich prawidłowym działaniu. Masaż tajski jednocześnie relaksuje i dodaje energii.
Drenaż limfatyczny
Ten rodzaj masażu stosowany jest w celu usprawnienia przepływu limfy. Przez często powtarzane, specjalne chwyty, następuje chwilowe odkształcenie tkanek, co skutecznie pobudza działanie komórek mięśniowych naczyń limfatycznych. Taki zabieg poprawia przemianę materii, pomaga w gojeniu się siniaków i przeciwdziała obrzękom. Drenaż limfatyczny wykonywany jest bardzo powoli za pomocą dłoni lub specjalnych akcesoriów.
Masaż Shiatsu
Ten typ masażu wywodzi się z Japonii i w dosłownym tłumaczeniu oznacza “ucisk palcem”. Polega on właśnie na uciskaniu palcami, szczególnie kciukami, odpowiednich miejsc, zwanych meridianami. Punkty te, uważane za szlaki lub kanaliki energetyczne łączą poszczególne punkty akupunkturowe. Masaż Shiatsu ma za zadanie odblokowanie tych kanalików i umożliwienie swobodnego i nieskrępowanego przepływu pozytywnej siły witalnej. Ten rodzaj masaży wpływa na ogólną poprawę pracy całego organizmu, dodaje energii, przyjemnie relaksuje i działa harmonizująco na ciało i psychikę.
Masaż twarzy
Jest to zabieg, który skupia się przede wszystkim na aspektach kosmetycznych masażu. Poprawia on elastyczność skóry twarzy oraz krążenie krwi. Regularnie wykonywany masaż twarzy, nawet w domowych warunkach, wpływa pozytywnie na jędrność skóry oraz zapobiega powstawaniu zmarszczek i wiotczeniu skóry. Działa także niezwykle relaksacyjnie, rozluźnia mięśnie i pomaga wyciszyć się i odpocząć.
Masaż bańką chińską
Masaż z wykorzystaniem bańki chińskiej to doskonały sposób na pobudzenie krążenia krwi. Poprzez podciśnienie wytwarzane przez bańkę chińską zwiększa się dotlenienie i elastyczność skóry, przez co zabieg ten jest szczególnie polecany osobom borykającym się z cellulitem oraz chcącym poprawić wygląd skóry np. twarzy. Masaż bańką chińską jest stosowany także do leczenia przeziębienia czy łagodzenia bólów mięśni.
Akcesoria do masażu
Najlepsze efekty uzyskamy korzystając z usług profesjonalnego masażysty, który zna doskonale anatomię naszego ciała oraz ma doświadczenie w różnych technikach masażu. Jednak nie możemy zapomnieć o fantastycznym działaniu masażu wykonywanego w domu. Automasaż lub masaż wykonany przez partnera lub partnerkę, może przynieść bardzo wiele korzyści dla naszego zdrowia. Wykonując masaż w domu warto zaopatrzyć się w kilka dodatkowych akcesoriów, które spotęgują dobroczynne działanie masażu i wyjątkowo go uprzyjemnią. W Spokojnym Umyśle znajdziecie kilka naprawdę interesujących gadżetów, które wprowadzą Wasz domowy masaż na wyższy poziom.
Olejki i świece do masażu to niezwykła rozkosz dla ciała i ducha. Dzięki wyjątkowym zapachom, wprowadzają one niezwykły nastrój i mają działanie aromaterapeutyczne. Zawartość olejków i wosku sojowego sprawia, że skóra po takim zabiegu jest aksamitnie gładka, odżywiona i nawilżona. Nasze świece i olejki są bardzo wydajne i powstają tylko z naturalnych składników.
Masaż twarzy z wykorzystaniem rollerów był znany już w starożytnych Chinach. Te niezwykłe rollery stworzone z kamieni naturalnych rozluźniają napięte mięśnie twarzy, wygładzają skórę i poprawiają mikrokrążenie. Przyjemny chłód kryształów (który można wzmocnić wkładając go przed użyciem np. do lodówki) doskonale odświeża i uelastycznia skórę twarzy, szyi i dekoltu. Każdy z kryształów, z jakich wykonane są nasze rollery, ma swoje niezwykłe właściwości, z którymi warto zapoznać się przed zakupem.
Minerały do masażu można wykorzystać nie tylko w formie rollerów. Doskonale sprawdzą się również kamienie np. w formie kuli lub różdżki do uciskania bolących miejsc lub rozluźniania napiętych mięśni. Do masażu polecamy szczególnie kwarc różowy i selenit.
W tej kategorii znajdziecie gotowe zestawy dostosowane do konkretnej formy masażu. Na szczególną uwagę zasługuje drewniany komplet 3 masażerów, wykonany z drzewa sandałowego. W jego skład wchodzi masażer trójkątny, przeznaczony do masażu punktów akupunkturowych twarzy, masażer krzyżowy, do stymulacji akupunktury stóp oraz wszechstronny masażer sześciokąty, przeznaczony do masażu punktów akupunkturowych całego ciała, a szczególnie dłoni. Ciekawym zestawem jest też komplet pięciu różnych baniek chińskich do masażu twarzy oraz piłeczki sensoryczne z wypustkami, idealne do akupunktury całego ciała.
Szczotkowanie ciała na sucho i na mokro zyskuje ostatnio na popularności. To masaż i peeling w jednym! Skutecznie pobudza krążenie krwi, usuwa zrogowaciały naskórek i przygotowuje skórę na składniki odżywcze, zawarte w kremach czy olejkach, które warto zaaplikować sobie po szczotkowaniu. Masaż z użyciem szczotki do ciała poprawia jędrność i elastyczność skóry, a ponadto jest nieoceniony w walce z cellulitem. My polecamy szczególnie szczotkę bukową do kąpieli i masażu ciała z włosiem z naturalnego włókna agawy.
Poduszki i termofory wypełnione solą, gryką lub pestkami wiśni są niezastąpione we wszystkich chwilach relaksu i wyciszenia. Położone na oczy i twarz koją, łagodzą opuchnięcia i zapewniają odpoczynek oczom. Stosowane na ciepło lub na zimno mogą służyć jako kompresy na obolałe miejsca, łagodzą ból i napięcia. Delikatne i naturalne wypełnienie poduszek zapewnia nam również przyjemny masaż.
Popularne ostatnio rollery i wałki do masażu sprawdzą się doskonale na obolałe i napięte mięśnie. Rolowanie ciała może być też świetną rozgrzewką przed treningiem. Te akcesoria nadają się do całego ciała, a w zależności od tego jakie partie mięśni chcemy szczególnie masować możemy wybierać wśród piłeczek pojedynczych lub podwójnych czy większych wałków z wypustkami lub bez.
Uzupełniamy