Dieta - Strona 5 z 5 - Spokojny Umysł
Darmowa Dostawa Od 199 zł ✨
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages
product

Dieta

Dobra żywność reguluje pracę organizmu. Uspokaja podczas stresujących sytuacji i ułatwia wyzwalanie energii w czasie osłabienia.
show blocks helper
Zwiń filtry
  • Herbata-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Czarny-czaj Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Czarny Czaj

    Yogi Tea
    14.90

    Lubisz smak czaju? Skosztuj naparu o stymulującym działaniu powstałym z połączenia klasycznych przypraw (cynamon, imbir i anyż) dodanych do czarnej herbaty Assam.

    Czytaj dalej
  • Organiczna Matcha Tradycyjna (50g) Uzupełniamy

    Organiczna Matcha Tradycyjna (50g)

    MOYA matcha
    85.00

    Organiczna zielona herbata o słodkawym smaku z lekką goryczką i subtelnym posmakiem herbaty. Pochodzi z ekologicznych japońskich upraw, a jej liście zbierane są podczas drugiego i trzeciego zbioru.

    Czytaj dalej
  • Herbatka-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Biała-herbata-z-aloesem Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Herbata Biała z Aloesem

    Yogi Tea
    14.90

    Lekka, rozgrzewająca biała herbata z nutą kojącego aloesu. To mieszanka przeznaczona dla tych, którzy szukają ukojenia dla duszy. Napar ma subtelny smak i ciekawy aromat z wyczuwalną kurkumą i cynamonem.

    Czytaj dalej
  • Herbata Vata (50g) Uzupełniamy

    Herbata Vata (50g)

    Essences
    27.90

    To mieszanka ziół, która pomoże zrównoważyć Vata doszę. Pomaga przezwyciężyć zmęczenie, podnosi koncentrację i wycisza umysł. Co więcej, wspomaga także układ immunologiczny i poprawia odporność.

    Czytaj dalej
  • Herbata Detoks (50g) Uzupełniamy

    Herbata Detoks (50g)

    Essences
    25.90

    Ta niezwykła mieszanka ziołowa oczyści Twój organizm z zalegających toksyn i poprawi Twój metabolizm. Zapewni Ci pełną odnowę i regenerację.

    Czytaj dalej
  • Chmiel szyszki (100g) Uzupełniamy

    Chmiel szyszki (100g)

    Nanga
    11.90

    Suszone szyszki chmielu wykorzystywane są w browarnictwie. Napar z nich łagodzi bezsenność oraz wzmaga apetyt. Susz zawiera 100% szyszek chmielu najwyższej jakości.

    Czytaj dalej
  • Szałwia Muszkatołowa ziele (50g) Uzupełniamy

    Szałwia Muszkatołowa ziele (50g)

    Nanga
    9.60

    Ziele szałwii muszkatołowej uspokaja, poprawia nastrój i relaksuje umysł i ciało. Dodatkowo posiada działanie rozkurczowe i pozytywnie wpływa na układ pokarmowy.

    Czytaj dalej
  • Butelka_SHINE_naturalny_krysztal_rozowy_kwarc_joyinme_01 Uzupełniamy

    Butelka Shine z naturalnym różowym kryształem

    JOY in me
    229.00

    Stylowa szklana butelka z naturalnym, różowym kwarcem o właściwościach dodających energii i pewności siebie.

    Czytaj dalej
  • Yogi tea Organic Klasyczna Uzupełniamy

    Yogi tea Organic Klasyczna

    Yogi Tea
    13.90

    Rozgrzewająca, tradycyjna ajurwedyjska herbata. Jest to ta sama mieszanka składników, z której napar popijali uczniowie Jogina Bhajana. Najlepiej tak, jak nakazuje tradycja, pić ją z odrobiną cukru oraz mleka.

    Czytaj dalej
  • Yogi tea Organic Zielona Jaśminowa Uzupełniamy

    Yogi tea Organic Zielona Jaśminowa

    Yogi Tea
    14.90

    Zielona Jaśminowa to herbata zielona połączona z jaśminem, imbirem i skórką pomarańczy. Herbata ta wyróżnia się inspirująco – pobudzającym smakiem wprawiający w dobry nastrój.

    Czytaj dalej
  • granat_kwiat_50g Uzupełniamy

    Granat kwiat (50g)

    Nanga
    18.95

    Kwiat granatu to popularny surowiec w medycynie ajurwedyjskiej, o właściwościach wspomagających leczenie cukrzycy.

    Czytaj dalej
  • Chlorella proszek (100g) Uzupełniamy

    Chlorella proszek (100g)

    Nanga
    29.90

    Chlorella to sproszkowane algi morskie. To jedno z najzdrowszych superfood na świecie. Roślina bogata jest w kwasy omega-3, witaminy i aminokwasy. Można dodawać ją do potraw i napojów.

    Czytaj dalej
  • gorczyca-biała-nasiona-100g Uzupełniamy

    Gorczyca Biała nasiona (100g)

    Nanga
    5.85

    Nasiona gorczycy białej, z których produkowana jest musztarda. Posiadają właściwości łagodzące dolegliwości z układu pokarmowego.

    Czytaj dalej
  • Kocimiętka (50g) Uzupełniamy

    Kocimiętka (50g)

    Nanga
    9.90

    Ziele kocimiętki o właściwościach relaksujących, doskonale oddziałowywuje na zmęczony umysł, pomaga w zasypianiu a także w niestrawnościach.

    Czytaj dalej
  • Wrzos kwiat (50g) Uzupełniamy

    Wrzos kwiat (50g)

    Nanga
    9.90

    Kwiaty wrzosu zwyczajnego to zioła o wielu właściwościach wspierających pracę układu moczowego, odpornościowego, pomaga w problemach z zasypianiem.

    Czytaj dalej
  • Mieszanka do piernika (50g) Uzupełniamy

    Mieszanka do piernika (50g)

    Nanga
    13.00

    Przyprawa do piernika i innych świątecznych potraw. Sprawdzi się również jako dodatek do przygotowania ajurwedyjskiej herbaty.

    Czytaj dalej
  • Herbata-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Relaks Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Relax

    Yogi Tea
    13.90

    Spokój możesz znaleźć w szklance herbaty. Gorący napar rozgrzeje Cię, wyciszy i pozwoli spokojnie płynąć myślom. Napój warto sączyć zawsze wtedy, gdy Twój organizm jest narażony na stres i napięcie. Dzięki niemu szybciej odzyskasz równowagę.

    Czytaj dalej
  • -10% Herbata-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Kobieca-energia Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Kobieca Energia

    Yogi Tea
    12.50

    Kobiety mają w sobie wyjątkową moc. Napar z liści malin i korzenia dzięgla lekarskiego stanie się ożywczym zastrzykiem siły. Ta mieszanka doskonale smakuje, wzmacnia i inspiruje do działania. Sącz gorący napar i wsłuchaj się w to, co podpowiada intuicja.

    W zestawie kupisz taniej – > sprawdź

    Czytaj dalej
  • Herbata-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Zielona-energia Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Zielona Energia

    Yogi Tea
    15.90

    Zielona herbata z dodatkiem energetyzującej guarany, orzeźwiającej cytryny oraz korzennych, rozgrzewających przypraw. To mieszanka, która podnosi koncentrację oraz pomaga żyć tu i teraz. Mottem Zielonej Energii jest „Medytacja w ruchu”.

    Czytaj dalej
  • Mięta Zielona Spearmint liść (100g) Uzupełniamy

    Mięta Zielona Spearmint liść (100g)

    Nanga
    13.30

    Naturalny susz z zielonej mięty. Picie naparu z tego zioła pomaga w zwalczaniu niestrawności. Ma delikatniejszy smak niż mięta pieprzowa. Dobrze smakuje sama lub jako dodatek do herbat.

    Czytaj dalej
  • Herbata-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Ginkgo-Miłorząb-japoński Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Ginkgo Miłorząb Japoński

    Yogi Tea
    14.90

    Oto napar, który rozjaśnia umysł. Idealnie nadaje się do picia w czasie pracy. Zawiera m.in.: miłorząb japoński, ginkgo, miętę, werbenę, imbir oraz trawę cytrynową. Jego smak orzeźwia i pobudza do działania.

    Czytaj dalej
  • Herbata-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Na-trawienie Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Na Trawienie

    Yogi Tea
    13.90

    Starannie dobrana mieszanka ziół ułatwiających trawienie. Rozgrzewa, rozluźnia i pobudza wydzielanie soków trawiennych. Ma doskonały, słodkawy, korzenny smak, w którym czuć imbir, kardamon i pieprz. Idealna do picia do posiłków.

    Czytaj dalej
  • Lotos Różowy Nelumbo Nucifera kwiat (250g) Uzupełniamy

    Lotos Różowy Nelumbo Nucifera kwiat (250g)

    Nanga
    39.99

    Naturalny kwiat lotosu. Napar przygotowany z suszu ma działanie odstresowujące oraz wyciszające. Zawarte w nim flawonoidy i alkaloidy mają właściwości przeciwzapalne

    Czytaj dalej
  • Lotos Różowy Nelumbo Nucifera kwiat (50g) Uzupełniamy

    Lotos Różowy Nelumbo Nucifera kwiat (50g)

    Nanga
    10.50

    Naturalny kwiat lotosu. Napar przygotowany z suszu ma działanie odstresowujące oraz wyciszające. Zawarte w nim flawonoidy i alkaloidy mają właściwości przeciwzapalne

    Czytaj dalej
  • Burak Czerwony w proszku (100g) Uzupełniamy

    Burak Czerwony w proszku (100g)

    Nanga
    18.70

    Proszek z buraka można łatwo dodać do potraw lub napojów. To świetny sposób na wzbogacenie diety o cenne mikro i makroelementy oraz przeciwutleniacze. To również zdrowy słodzik, który ma niski indeks glikemiczny.

    Czytaj dalej
  • Yogi Tea Organic Czysta Świeżość Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Czysta Świeżość

    Yogi Tea
    19.40

    Czy może być herbata tak orzeźwiająca i delikatna, jak morska bryza? Skosztuj mieszanki Czysta świeżość i przekonaj się, jak doskonale mięta komponuje się z korzennymi, cytrusowymi i słodkawymi nutami.

    Czytaj dalej
  • Yogi Tea Organic Detox z Cytryną Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Detox z Cytryną

    Yogi Tea
    13.90

    Organizm do tego, by prawidłowo funkcjonować potrzebuje regularnego oczyszczania. Oto mieszanka ziół, roślin i przypraw, które odmładzają ciało i dodają energii umysłowi. Ma przyjemny cytrusowo-korzenny smak z wyczuwalną goryczką.

    Czytaj dalej
  • -15% Herbata-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Na-sen Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Na Sen

    Yogi Tea
    11.80

    Nie ma nic lepszego na sen niż szklanka gorącej herbaty? Oto napar, dzięki któremu wyciszysz cały organizm. Uwiedzie Cię przepysznym smakiem kopru, mięty, rumianku i korzennych przypraw z wyczuwalną lawendową nutą.

    Czytaj dalej
  • Herbatka-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Tulsi-Relax Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Tulsi Relax

    Yogi Tea
    14.90

    Spróbuj najlepszych herbat Yogi Tea. Herbatka Yogi Tea Organic Tulsi Relax to ekspresowa herbata z “królową ziół” ajurewdyskich na czele, z dodatkiem nuty pomarańczy i korzenia lukrecji. Unikalna kompozycja smakowa jest idealna na zapewnienie chwili spokoju w ciągu dnia. 

    Czytaj dalej
  • Herbata-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Finest-Selection Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Wyborny Zestaw Finest Selection

    Yogi Tea
    16.90

    Spróbuj najlepszych herbat Yogi Tea. Oto zestaw zawierający po trzy torebki wyśmienitych smaków, takich jak: Ginger Lemon, Green Tea Matcha Lemon, Licorice, Classic, Turmeric Chai, Women’s Balance. To świetny pomysł na drobny prezent.

    Czytaj dalej
  • Herbata-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Imbir-z-hibiskusem Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Imbir z Hibiskusem

    Yogi Tea
    13.90

    Kwaskowy hibiskus, rozgrzewający imbir i odświeżająca mięta to trio o smaku, obok którego nie sposób przejść obojętnie. Napar orzeźwia, dodaje chęci do działania i pozytywnie wpływa na nastrój. Sięgaj po niego wtedy, gdy potrzebujesz zastrzyku pozytywnej energii.

    Czytaj dalej
  • Herbata-ajurwedyjska-Yogi-Tea-z-Himalajów Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Z Himalajów

    Yogi Tea
    13.90

    Skosztuj naparu z himalajskich roślin i ziół. To herbata, której smak pomaga się wyciszyć i wprowadza w medytacyjny nastrój. Dzięki niej przeniesiesz swój umysł do serca Himalajów. Najlepiej pić ją w tradycyjny, indyjski sposób – z dodatkiem mleka i cukru.

    Czytaj dalej
  • Trawa-cytrynowa-mielona-100g Uzupełniamy

    Trawa Cytrynowa mielona (100g)

    Nanga
    11.29

    Trawa cytrynowa to zioło o świeżym, cytrynowo-imbirowym smaku. Może być przyjemnym dodatkiem do herbaty lub naparu ziołowego. Co więcej, ma działanie relaksujące, łagodzi stres, a także zmniejsza dolegliwości bólowe.

    Czytaj dalej
  • Yogi Tea Organic Chwila Spokoju Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Chwila Spokoju

    Yogi Tea
    19.40

    Wyobraź sobie, jaki zapach unosi się nad prowansalskimi polami lawendy. To właśnie aromat herbaty Chwila spokoju. Smak naparu oraz zawarte w nim składniki wprowadzą Cię w przyjemny, relaksujący nastrój i pomogą zachować równowagę.

    Czytaj dalej
  • Rozmaryn liść (100g) Uzupełniamy

    Rozmaryn liść (100g)

    Nanga
    6.70

    Rozmaryn to popularna przyprawa, która ceniona jest z uwagi na walory smakowe i lecznicze. Roślina ma właściwości przeciwzapalne, antybiotyczne i przeciwwrzodowe.

    Czytaj dalej
  • Yogi Tea Organic Szczęście z Natury Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Szczęście z Natury (40g) OUTLET

    Yogi Tea
    19.40

    Potrzebujesz chwili tylko dla siebie, aby móc stawić czoło kolejnym wyzwaniom życia codziennego. Spróbuj ajurwedyjskiej mieszanki Szczęście z Natury powstałej z połączenia świeżego olejku mandarynkowego z pikantnym rokitnikiem oraz cierpkim hibiskusem.

    Czytaj dalej
  • Herbatka-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Pozytywna-energia Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Pozytywna Energia

    Yogi Tea
    14.90

    Filiżanka herbaty przynosi ukojenie w stresujących chwilach. Oto mieszanka, która przywróci uśmiech. Wyjątkowe połączenie zielonej mate, czarnego Assamu, guarany, żurawiny i hibiskusa świetnie smakuje. W naparze wyczuwalne są również cytrusowe i korzenne nuty.

    Czytaj dalej
  • -10% Butelka_ozdobna_miedziana_mala_01 Uzupełniamy

    Butelka miedziana ozdobna (650ml)

    Bangalore
    165.00

    Stylowa miedziana butelka o pojemności 650 ml, dzięki której zawsze będziesz mieć pod ręką zapas czystej wody. Naczynie wykonane ręcznie przez hinduskich rzemieślników. Ma szczelną, miedzianą nakrętkę.

    Czytaj dalej
  • Herbatka-ajurwedyjska-Yogi-Tea-Rooibos Uzupełniamy

    Yogi Tea Organic Rooibos

    Yogi Tea
    13.90

    Motto tej ziołowej kompozycji to „powstała w łonie Matki Ziemi”. Herbata Rooibos ma rozgrzewający, słodki smak, który został wzbogacony korzennymi nutami. Jej aromat przenosi w głąb egzotycznej, słonecznej Afryki.

    Czytaj dalej
  • Butelka szklana z zaparzaczem Leaf Uzupełniamy

    Butelka szklana z zaparzaczem Leaf

    JOY in me
    109.00

    Szklana butelka termiczna z zaparzaczem (400 ml). Idealna do przygotowywania naparów na ciepło i na zimno. Świetnie wygląda i jest naprawdę poręczna. Podwójne ścianki dobrze utrzymują temperaturę.

    Czytaj dalej
  • -5% Butelka szklana z zaparzaczem Leaf Uzupełniamy

    Butelka szklana z zaparzaczem Leaf OUTLET

    JOY in me
    94.05

    PRODUKT USZKODZONY
    Nakrętka od butelki posiada kilka niedużych zadrapań. Produkty outletowe nie podlegają zwrotom.

    Szklana butelka termiczna z zaparzaczem (400 ml). Idealna do przygotowywania naparów na ciepło i na zimno. Świetnie wygląda i jest naprawdę poręczna. Podwójne ścianki dobrze utrzymują temperaturę.

    Czytaj dalej
  • Butelka_termiczna_joga_joyinme_tropical_mood_01 Uzupełniamy

    Butelka termiczna Drop Tropical Mood

    JOY in me
    99.00

    Wygodna i estetyczna butelka termiczna z motywem tropikalnych liści. Pojemność 500 ml. Wykonana z dwóch warstw nietoksycznej stali nierdzewnej. Doskonale trzyma ciepło i zimno.

    Czytaj dalej
  • Butelka_termiczna_joga_joyinme_cafe_au_lait_01 Uzupełniamy

    Butelka termiczna Drop Cafe au Lait

    JOY in me
    79.00

    Stylowa butelka termiczna w kolorze połączonej kawy z mlekiem. Podwójne ścianki z nierdzewnej stali przez wiele godzin utrzymują właściwą temperaturę. Jest poręczna, wytrzymała i przyjazna dla zdrowia.

    Czytaj dalej
  • Butelka_DROP_blush_pink_joyinme_01 Uzupełniamy

    Butelka termiczna Drop Blush Pink

    JOY in me
    79.00

    Stylowa butelka termiczna w delikatnym, kobiecym odcieniu różu. Podwójne ścianki z nierdzewnej stali przez wiele godzin utrzymują właściwą temperaturę. Jest poręczna, wytrzymała i przyjazna dla zdrowia.

    Czytaj dalej
  • Butelka termiczna Drop Deep Mocca Joy in Me Uzupełniamy

    Butelka termiczna Drop Deep Mocca

    JOY in me
    79.00

    Stylowa butelka termiczna wyróżniająca się ciemnym odcieniem koloru brązowego przypominającego kawę. Podwójne ścianki z nierdzewnej stali przez wiele godzin utrzymują właściwą temperaturę. Jest poręczna, wytrzymała i przyjazna dla zdrowia.

    Czytaj dalej
  • Butelka termiczna Drop Lava Rock Joy in Me Uzupełniamy

    Butelka termiczna Drop Lava Rock

    JOY in me
    79.00

    Stylowa butelka termiczna wyróżniająca się ciemnym odcieniem bordo. Podwójne ścianki z nierdzewnej stali przez wiele godzin utrzymują właściwą temperaturę. Jest poręczna, wytrzymała i przyjazna dla zdrowia.

    Czytaj dalej
  • Butelka termiczna Drop Outer Space Joy in Me Uzupełniamy

    Butelka termiczna Drop Outer Space

    JOY in me
    79.00

    Stylowa butelka termiczna wyróżniająca się ciekawym odcieniem koloru szarego przypominający srebrny. Podwójne ścianki z nierdzewnej stali przez wiele godzin utrzymują właściwą temperaturę. Jest poręczna, wytrzymała i przyjazna dla zdrowia.

    Czytaj dalej
  • Butelka_DROP_nude_harmony_joyinme_01 Uzupełniamy

    Butelka termiczna Drop Nude Harmony

    JOY in me
    99.00

    Stylowa butelka termiczna z przyjemnym dla oka designem liścia palmy na różowym tle. Podwójne ścianki z nierdzewnej stali przez wiele godzin utrzymują właściwą temperaturę. Jest poręczna, wytrzymała i przyjazna dla zdrowia.

    Czytaj dalej
  • Butelka_DROP_ocean_love_joyinme_01 Uzupełniamy

    Butelka termiczna Drop Ocean Love

    JOY in me
    99.00

    Stylowa butelka termiczna z niesamowitym designem przypominającym fale oceanu. Podwójne ścianki z nierdzewnej stali przez wiele godzin utrzymują właściwą temperaturę. Jest poręczna, wytrzymała i przyjazna dla zdrowia.

    Czytaj dalej
  • Butelka_termiczna_joga_joyinme_nomadic_soul_01 Uzupełniamy

    Butelka termiczna Drop Nomadic Soul

    JOY in me
    99.00

    Stylowa butelka termiczna z motywem graficznym zainspirowanym marokańską pustynią. Podwójne ścianki z nierdzewnej stali przez wiele godzin utrzymują właściwą temperaturę. Jest poręczna, wytrzymała i przyjazna dla zdrowia.

    Czytaj dalej
  • Butelka_termiczna_joga_joyinme_shore_break_01 Uzupełniamy

    Butelka termiczna Drop Shore Break

    JOY in me
    99.00

    Stylowa butelka termiczna z motywem fal oceanu. Podwójne ścianki z nierdzewnej stali przez wiele godzin utrzymują właściwą temperaturę. Jest poręczna, wytrzymała i przyjazna dla zdrowia.

    Czytaj dalej
  • Nomad-Yellow-Kubek-termiczny-Loveramics Uzupełniamy

    Loveramics Nomad kubek porcelanowy Yellow

    Loveramics
    169.00

    Wysokiej jakości żółty kubek porcelanowy z wieczkiem. Podwójne ścianki pozwalają utrzymać idealną temperaturę na dłużej.

    Czytaj dalej

Dieta

Dieta i prawidłowe odżywianie to filary zdrowego trybu życia. Oczywiście nie bez znaczenia jest też aktywność fizyczna, ograniczenie stresów czy tzw. work-life balance. Ale to właśnie zdrowe jedzenie jest kluczem do zdrowego ciała i ducha. W Spokojnym Umyśle wierzymy, że dzięki odpowiednio skomponowanej diecie, bogatej w zioła, nasiona, przyprawy oraz warzywa i owoce, możemy znacząco poprawić wydolność naszego organizmu, zapobiec powstawaniu i rozwijaniu się wielu chorób oraz zachować nasze ciało i umysł w sprawności przez wiele lat.

Zdrowa i zbilansowana dieta

Podstawą zbilansowanej diety powinny być owoce i warzywa (w proporcji 1:3). Dietetycy powtarzają jak mantrę, że powinny one stanowić połowę tzw. zdrowego talerza odżywiania. Czyli połowa objętości każdego naszego posiłku w ciągu dnia to warzywa + owoc. Kolejne 25% talerza powinny stanowić pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak brązowy ryż, kasze czy pełnoziarniste pieczywo. Ostatnie 25% objętości każdego naszego posiłku to miejsce dla zdrowego źródła białka – ryby, warzywa strączkowe, orzechy czy drób. 

W naszym Spokojnym sklepie znajdziecie wiele produktów uzupełniających zdrową i zbilansowaną dietę, takich jak herbatki, zioła, przyprawy czy tzw. superfoods. Ich dodatek urozmaici każdy posiłek, a składniki odżywcze, minerały i witaminy w nich zawarte będą dodatkowym wsparciem w drodze po zdrowie i doskonałe samopoczucie. 

Herbaty

Herbata to niemal nasz napój narodowy. Wśród krajów europejskich, znajdujemy się w czołówce wielbicieli tego naparu! Więcej herbaty niż Polacy piją tylko mieszkańcy Wielkiej Brytanii i Irlandii. I wcale nas nie dziwi popularność tego napoju – herbata jest pyszna, odżywcza i bardzo zdrowa! Praktycznie każda jej odmiana ma swoje unikatowe właściwości i dostarcza naszemu organizmowi cennych składników odżywczych, takich jak np. flawonoidy, które opóźniają procesy starzenia się. 

Rozróżniamy kilka różnych odmian herbat:

  • herbata czarna – jest najpopularniejszą herbatą pitą w naszym kraju. Ze względu na dużą zawartość teiny, działa podobnie jak kawa, bardzo pobudzająco. Obniża również ciśnienie krwi, korzystnie wpływa na krążenie, usprawnia procesy trawienne, hamuje rozwój szkodliwych bakterii w układzie pokarmowym oraz chroni zęby przed próchnicą. My polecamy szczególnie spróbować naszej słodkiej Clipper Herbata czarna z czarną porzeczką, maliną i truskawką, która wyróżnia się bogatym i orzeźwiającym smakiem lub klasycznej herbaty Teapigs English Breakfast sypana, która jest mieszanką najwyższej jakości czarnych herbat Assam, Ceylon i Rwandan.
  • herbata zielona – mówi się o niej, że jest zieloną energią! Dobrze zaparzony pierwszy napar, stawia na nogi lepiej niż kawa, a i efekt pobudzenia utrzymuje się dłużej. Ten rodzaj herbaty można parzyć aż 3 razy, a chińczycy, czyli najwięksi entuzjaści zielonej herbaty, powtarzają, że pierwsze parzenie daje niezwykły aromat, drugie wyjątkowy smak, a trzecie długą przyjaźń. Zielona herbata jest ponadto bogata we flawonoidy, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych odmian nowotworów. Na uwagę zasługuje nasza herbata Teapigs Zielona z Miętą o orzeźwiającym, lekko pikantnym smaku mięty pieprzowej, a także najwyższej jakości organiczna zielona herbata Kukicha, charakteryzująca się delikatnie słodkim, lekko orzechowym smakiem.
  • herbata biała – ten rodzaj herbaty określany jest jako eliksir młodości. Powstaje ona z młodych pączków herbaty, a ze względu na swój wyjątkowy proces produkcji jest droga, ale także zawiera bardzo dużo witaminy C i antyoksydantów. Dzięki krótkiemu procesowi obróbki, bez fermentowania, biała herbata jest uważana za jedna z najzdrowszych odmian tego napoju. W Spokojnym Umyśle polecamy szczególnie delikatną herbatę White Peony oraz aromatyczną organiczną herbatę białą z maliną.
  • herbata żółta – uchodzi ona za najszlachetniejszą z odmian herbaty. Jest ona poddawana procesowi utleniania enzymatycznego oraz fermentacji z udziałem mikroorganizmów, a to sprawia, że w tej odmianie herbaty powstają substancje o bardzo silnych właściwościach przeciwrodnikowych. I chociaż sumarycznie jest ich mniej niż np. w zielonej herbacie, działają one mocniej i skuteczniej. Żółta herbata działa także silnie moczopędnie.
  • herbata czerwona – inaczej nazywana jest herbatą Pu-ehr. Od razu po zbiorach, czerwona herbata jest poddawana krótkiej fermentacji, przez co uzyskuje swój charakterystyczny smak i aromat. Czerwona herbata uważana jest za doskonałe wsparcie w odchudzaniu – obniża bowiem poziom złego cholesterolu oraz wspiera prawidłową przemianę materii. Uważa się, że Pu-ehr doskonale wpływa także na układ sercowo-naczyniowy, ma właściwości antybakteryjne, zmniejsza ryzyko występowania niektórych nowotworów i spowalnia procesy starzenia.
  • rooibos – nie jest ona produkowana z liści drzewa herbacianego, więc tylko zwyczajowo nazywana jest herbatą. Jest za to pyszna i niezwykle zdrowa, dlatego znalazła się w naszym zestawieniu. Rooibos jest bogata w przeciwutleniacze i polifenole. Posiada przy tym silne właściwości antybakteryjne, a także skutecznie reguluje poziom cholesterolu. Nie zawiera teiny ani kofeiny, dzięki czemu ma właściwości uspokajające i jest bezpieczna dla dzieci oraz dla kobiet w ciąży. W Spokojnym sklepie znajdziecie wiele rodzajów herbat z rooibosem, między innymi Teapigs Spiced Winter Red Tea, która w smaku przypomina grzane wino lub herbatę Rooibos & Cocoa marki Brown House & Tea, o niezwykle bogatym smaku.
  • mieszanki ziołowe – to również nie są typowe herbaty, ale bez wątpienia to jedne z naszych ulubionych naparów. Ich kombinacji i aromatów jest mnóstwo, a każde zioło wykorzystane do stworzenia takiego naparu ma swoje niezwykłe właściwości. Działają one między innymi przeciwwirusowo, przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, wykazują właściwości moczopędne, antyseptyczne, antyoksydacyjne i rewitalizujące. Zioła są także bardzo odżywcze, odprężają, uspokajają, a także oczyszczają czy wspierają leczenie niektórych chorób czy schorzeń. Na wirtualnych półkach naszego sklepu znajdziecie szereg mieszanek ziołowych o przeróżnych właściwościach. My polecamy wypróbować między innymi przepyszną ekologiczną herbatkę Bomba Witaminowa, oraz oryginalną, ekologiczną herbatkę na patyku Dzikie Zioła.

Zioła i przyprawy

Doskonałym uzupełnieniem zdrowej i zbilansowanej diety powinny być zioła i przyprawy. Nie tylko podnoszą one walory smakowe naszych potraw, ale także dodają im charakteru i wzbogacają o niezwykłe mikro i makroelementy. Zioła stosowane w kuchni mają często działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, a także zapobiegają rozwojowi niektórych odmian nowotworów, obniżają poziom glukozy i złego cholesterolu we krwi. Odpowiednio dobrane zioła i przyprawy mogą nas chronić i wspomagać leczenie wielu chorób.

W Spokojnym sklepie znajdziecie szereg przypraw i ziół skutecznie wspierających nasz organizm oraz nadających wyjątkowego smaku potrawom czy napojom. Dostępne są w naszym sklepie powszechne i popularne zioła, takie jak np. rozmaryn, cynamon Cejloński w laskach czy mięta pieprzowa

Na szczególną uwagę zasługują natomiast rzadziej spotykane, a czasem nawet nieco egzotyczne zioła i przyprawy. Jedną z nich jest np. Guggul w formie tabletek, który jest naturalną żywicą pochodząca z drzewa Commiphora mukul. Mniej popularne zioła dostępne w naszym sklepie to także np. szyszki chmielu, ziele Passiflora Incarnata lub Ashwagandha cięta.

Superfoods

W ostatnim czasie niezwykłą popularnością cieszą się tzw. superfoods, czyli super zdrowe produkty. Za superfoods uznaje się przyprawy, warzywa, owoce czy ryby, które zawierają bardzo wiele minerałów, witamin i składników odżywczych. Są one także bogatym źródłem antyoksydantów, które spowalniają procesy starzenia się komórek organizmu oraz skutecznie hamują rozwój wolnych rodników. Superfoods są często nazywane naturalnymi antybiotykami, które dodatkowo zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych chorób nowotworowych. Za najpopularniejsze produkty tego typu uważane są nasiona chia, jagody goji lub korzeń maca. Warto jednak wspomnieć, że nasz rodzimy czosnek, żurawina, burak czerwony czy owoc czarnego bzu to także doskonałe superfoods, które powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie.

Suplementy

W dzisiejszych czasach, kiedy z każdej strony dopada nas stres, przemęczenie czy toksyny coraz częściej szukamy naturalnego wsparcia dla naszego organizmu. Dlatego też coraz chętniej sięgamy po powszechnie dostępne suplementy diety, które mają wspomóc działanie naszego organizmu, zapobiegać powstawaniu wielu chorób, oraz zapewnić witalność i energię na co dzień. W Spokojnym Umyśle polecamy stosować oczywiście tylko naturalne i sprawdzone suplementy diety, które są bogate w zioła, a zazwyczaj są to po prostu odpowiednio skomponowane mieszanki różnych ziół.

Takie naturalne suplementy są niezwykle bogate w witaminy, minerały i składniki odżywcze. W zależności od naszych potrzeb, możemy wybrać np. niezwykłą Chyawanprasha, która jest przygotowywana zgodnie ze starożytną, ajurwedyjską recepturą. Ta mieszanka ziół skutecznie wspiera nasz układ odpornościowy, chroni przed infekcjami, poprawia siłę mięśni, wprowadza równowagę w działaniu ciała i umysłu oraz dobroczynnie wpływa na pamięć i koncentrację. Chyawanprasha odmładza również organizm, dodając przy tym witalności i energii oraz uzupełnia wiele niedoborów żywieniowych.

Ciekawą propozycją dostępną w Spokojnym sklepie są także tabletki Stress Free. Ich składniki, takie jak między innymi Brahmi, Jyotishmati, Petha, Ashwagandha  czy dzięgiel, wzmacniają układ nerwowy, skutecznie dotleniają mózg, kontrolują zaburzenia jego pracy i przyspieszają regenerację jego komórek. Wzmacniają także układ odpornościowy, zwiększają odporność na stres oraz niwelują wahania nastrojów czy rozdrażnienie.

Akcesoria

Na wirtualnych półkach naszego sklepu znajdziecie także ciekawe akcesoria, które przydadzą się w każdej kuchni i nie tylko! Są to nie tylko stylowe dodatki, ale przede wszystkim niezwykle praktyczne przedmioty, które ułatwią nam gotowanie, zdrowe odżywianie oraz życie w stylu less waste.

Jak powszechnie wiadomo, podstawą zdrowej diety jest woda. W zależności od naszego stylu życia, wagi czy aktywności fizycznej powinniśmy wypijać co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego nigdy nie powinniśmy zapominać o prawidłowym nawadnianiu. Dziś wiele osób szuka rozwiązań przyjaznych środowisku, dlatego picie wody z plastikowych butelek nie jest najlepszym rozwiązaniem. My polecamy szczególnie korzystanie z butelek miedzianych, które zgodnie z filozofią dalekiego wschodu, powodują że taka woda równoważy wszystkie 3 dosze oraz zapewniają zdrowie ciału i spokój umysłowi. 

Doskonałym rozwiązaniem na przechowywanie wody jest także butelka termiczna Drop Banana Mamma z nietoksycznej stali nierdzewnej. Jest ona wygodna w użytkowaniu i bardzo estetyczna, a przy tym doskonale utrzymuje ciepłą i zimną temperaturę napojów. 

Niezwykle ciekawą propozycją dostępną w Spokojnym Umyśle jest szklana butelka na wodę Shine z naturalnym różowym kryształem. Kwarc różowy jest bowiem uważany za kryształ, który dodaje energii i pewności siebie, napełnia więc on wodę pozytywną energią i swoją korzystną wibracją.

W naszym sklepie nie mogło także zabraknąć akcesoriów do przygotowania matchy, czyli niezwykle odżywczej zielonej herbaty. Czarka do matchy Matchawan Madaro,  łyżeczka do matchy Chashaku czy miotełka do matchy z ciemnego bambusa chasen to tylko niektóre z akcesoriów niezbędnych w kuchni każdego fana tego niesamowitego naparu.

Ponadto w Spokojnym sklepie znajdziecie także oryginalne, porcelanowe kubki, zaparzaczki do herbat sypanych czy marmurowe moździerze do rozcierania np. ziół i przypraw. 

Podsumowanie

Twój organizm potrzebuje żywności wysokiej jakości. Odpowiednio zbilansowana dieta oraz potrawy przygotowywane ze zdrowych ekologicznych składników znacznie przedłużają życie. W walce ze schorzeniami pomagają produkty, które zostały stworzone w oparciu o to, co daje nam Matka Natura. Właśnie dlatego na stronach Spokojnego Umysłu znajdziesz herbaty, suplementy, zioła i przyprawy, które pozytywnie wpływają na organizm. Polecamy również odżywcze superfoods. Nie bez znaczenia pozostaje także to, jak jemy. Piękne naczynia miedziane pozwalają zmienić zwykły posiłek w mały rytuał, który daje dużo przyjemności.